ママリュクス芦屋でできること

体も心も軽くなる！・ママリュクス式産前産後整体

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ペリネケア

骨盤底筋（ペリネ）とは、体幹の一番下にある骨盤を支える筋肉で内臓を支えたり、排せつ、出産時にもとても大事な筋肉です。ここが緩むことで、骨盤が締まりきらなかったり、整えた骨盤がキープできなかったり、尿漏れなどのマイナートラブルの原因となります。そこでリハビリが必要になります。産前産後ケアの先進国フランスでは産後のペリネケアは健康保険で国の負担で行われています。mamaluxeでは骨盤とともにペリネのケアをしっかりしていくことで、妊娠中、出産後も健康で美しい女性でいることをサポートします。

ペリネケアリスト大久保こづえ
フランスで直接ペリネケアの研修を受け、現在一般社団法人ママリュクスのペリネケアリスト代表としてペリネケアの普及活動を行なっている。 2人の子育て経験を基に、日々ママ達の子育てサポートにも力を注いでいます。『ペリネケアを日本の文化に』を実現するために産前産後ケアの重要性を全国に広げています。
パーソナルトレーニング

2022年から産前産後専門mamaluxe芦屋本店でパーソナルトレーニングがスタートしました。小さなお子さまがいても、綺麗になりたい、身体を整えたい、妊娠前の体型に戻したい、というママにぴったりのメニューになります。完全プライベートの託児つきなので、お子さまを預けてトレーニングに集中できる環境になっています。体験も随時開催しておりますので、お問い合わせからご連絡ください。

木曽塁
YouTubeを見ながらトレーニングしてみたけど、続かない。結果がでない。そんな経験、ありませんか？それもそのはず。自分と違うタイプの人の真似をしても、成果を得るのは難しくなります。一方で、自分のタイプを知り、自分に合った運動やエクササイズ、トレーニングをすることができれば、成果が得られやすくなります。ママリュクスのパーソナルトレーニングでは、皆様の特徴やタイプを診断し、それぞれに合ったプログラムを提供します。本来の自分の型を取り戻し、輝き続けることができる人生の実現しましょう。パーソナルトレーナー歴18年（2022年時）競技歴：野球 / ボディビル保有資格：ReashProject 4スタンス理論 / NESTAキッズコーディネーション / BFR 加圧トレーニング / VIPR / TRX / NASM-CPT
赤ちゃんの整体・ベビー整体

現代の赤ちゃん達は向きぐせや発達の遅延などが見られることが多いです。

それは、妊娠中の運動不足などによる胎動がしづらい環境や

便利な道具などの発達により自然的な子育てをできてないことがあります。

そんなお子様達には、赤ちゃんの整体・ベビー整体が有効です。

また単なる整体だけに限らず子育てのヒントをお伝えいたします。 ①五感を使った『自然的あそび』の重要性 ②『発達段階によって異なった遊び方』の大人の理解。 mamaluxe developmetではこの2つのことを大切にして講座を行っていたりします。

作業療法士大川奈実子
1人でも多くの皆様に、笑顔で穏やかに安心して育児ができるようにサポートしたい。 0歳の小さなお子様の時期から、正しい体の使い方をすることで神経や脳が育まれます。

・産後ヨガ・マタニティヨガ

mamaluxe産後ヨガの目的は産後ダイエット、産後の引き締め、ストレス解消、肩こり、腰痛などです。産後ヨガでは、まず呼吸を丁寧に行うことで育児で疲れた心と身体を解放します。同時に、呼吸の心地よさを感じながらアーサナをとることで身体の不調も改善していきます。また呼吸やアーサナを繰り返し行う事で長い妊娠生活で緩んだ筋肉にアプローチし引き締まった身体へと導きます。産後ダイエット、産後の引き締め、ストレス解消したい方、肩こりが気になる方、産後太りを解消したい方にはとてもオススメです。

宮田明日翔
mamaluxeの産前・産後専門ヨガの特徴は「ママ達の優雅さ、1人1人に対してゆっくりと受けていただく事に特化しております。そこでゆっくりしていただくことで、育児への集中力が増しよりよい育児ができると考えております。私自身も3児の母として産後のママを応援したいという想いで日々産後ヨガを行っております。ママの身体は出産後ボロボロに疲れた状態です。そんな中でも産後すぐに始まる赤ちゃんとの生活。慣れないおむつ替えや2時間に1回の授乳やミルク、それに加えた通常の家事。ママは休む暇なく働かなければなりません。でも絶対に無理はしないでください。疲れたなと思ったら赤ちゃんと一緒にお昼寝をしたり、家事を後回しにしたり、全然いいんですよ。産後ヨガはそんなママ達が疲れた心を癒すためにあります。ゆったりとした呼吸で精神を落ち着かせ程よい負荷をかけるアーサナを通して産後に開いた骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。また妊娠中から衰えたお腹の筋肉は何もしないではずっとそのままです。ヨガをしながら楽しく鍛えていきましょう。些細なことでもぜひお問い合わせください。